暴雨中的坚持：李素兰的跑步人生

深圳的夏夜，暴雨常常不期而至。在一个普通的周三晚上，44岁的李素兰和跑步队友们如往常一样进行例行训练。刚刚开始没多久，瓢泼大雨便倾泻而下，雨势逐渐增大。尽管有人提议“要不要撤”，却没有人真正停下脚步。李素兰用行动回应了天气的考验，她完成了整个训练。

“兰子是真的热爱跑步，这么大的雨都能坚持完成间歇跑！”队友朱卿不禁感叹。作为业余跑者的翘楚，朱卿今年在重庆马拉松跑出了2小时30分25秒，刷新了国内女子业余马拉松的最佳成绩。一年前，她还在深圳宝安马拉松中以2小时46分05秒的成绩成为深圳籍跑者之首，被大家称为“深圳马拉松新一姐”。而在朱卿之前，这个称号属于李素兰。

从科研工作到赛道辉煌

2009年，李素兰定居深圳。三年后，她在上海国际马拉松上完成了人生的第一个重大突破——以3小时09分53秒的成绩达标马拉松国家一级运动员标准，成为深圳第一位取得该荣誉的女子业余跑者。成为母亲后，李素兰继续挑战自我。2018年，她在咸宁温泉马拉松中成功“破三”，2024年的深圳南山半程马拉松上，她又以1小时20分45秒创造了半程马拉松个人最好成绩。2025年的清远马拉松，她将全马成绩提升至2小时50分20秒。

科研工作和家庭生活的双重压力让她的时间格外有限，但跑步对她来说早已是生活的“加分项”。2025年，她每月的跑步里程达到300公里。回望2018年的咸宁马拉松，当她凭借出色表现以2小时56分20秒获得亚军时，她的好友龙彩英热泪盈眶，忍不住高兴地对旁人说：“我姐妹破三了！”

跑步中的友情纽带

跑步不仅让李素兰在事业之外找到了生活的另一重色彩，也让她与一些志同道合的朋友走到了一起。和李素兰一同生活在深圳的龙彩英，还有李芬、杨小冬，都是她在2012年和2013年因为跑步而结识的“姐妹团”。她们常常相约在梧桐山训练，或者一起参加外地的赛事。在跑步这条路上，李素兰又结识了另一位好友汪潺。后者回忆道：“我跑步有多久，就知道兰子有多久。最初只是听说她一直活跃在各大赛场。慢慢熟悉后，她对我产生了巨大激励，如今我也实现了‘破三’。”

这些友谊是跑步带来的意外收获。李素兰坦言：“跑步让我认识了这些好朋友，这是一种很大的幸福。”

体育精神的浸润

李素兰的跑步生涯离不开她学生时代的经历。虽然成长于福州、学习环境中没有专业训练的机会，但大学时的运动会让她发现了自己的跑步天赋。从学校运动会到省级大学生比赛，她一次次代表学校参赛，并在简单的训练中掌握了热身和备赛的技巧。不过，当时的她对跑步并无特别热衷，反倒是女子排球队成员的身份令她感到更多乐趣。

直至2008年，她在参加了一场登山比赛后，慢慢踏入了跑步的世界。当时，她结识了一群热爱运动的朋友。在他们的鼓励下，李素兰报名了2009年的厦门马拉松，无任何经验的她毅然选择了全马。首场赛事的艰苦刺激和4小时12分的完成成绩，让她对马拉松产生了浓厚兴趣。

跑步的回归之路

从2009年到2010年，由于职场调动和新环境的适应，李素兰的跑步经历曾短暂中断。直到她回到深圳，加入刚成立不久的深圳奔跑者马拉松俱乐部后，她的跑步热情才真正复燃。2020年，她在参加大连马拉松时，将成绩大幅提升至3小时36分，较首场马拉松缩短了近40分钟。

真正的“转折点”在2012年的珠海国际半程马拉松。李素兰挑战了全新项目——10公里跑，竟意外夺冠。这一经历坚定了她继续跑步的决心。从那以后，她频繁出现在马拉松和半马的赛场。广州马拉松、厦门马拉松、南京马拉松、武汉马拉松的领奖台上都曾留下她的身影。尽管如此，李素兰并非为名次和奖金而跑，她更追求的是赛事带来的乐趣与自己内心的满足。

跑步与家庭的融合

跑步不仅让李素兰的个人生活精彩纷呈，也成为她家庭的一部分。在深圳跑团中，李素兰和她的丈夫因跑步结缘。丈夫虽不追求个人成绩，却是跑友中热情的“后援力量”。两人结婚多年，体育精神也成为他们家庭生活的基石。对于年幼的女儿Ruby，跑步则塑造了她积极健康的心态。

起初，Ruby会问妈妈为何不是第一名，而李素兰则耐心地教导她：“每一名都代表努力，尊重自己付出的过程。”随着年龄增长，Ruby逐渐理解了运动的意义，开始主动参与比赛。在一次游泳赛事中，即便赛前刚刚痊愈，Ruby依然坚持完成全程，抱着“见识一下”的心态，她对结果泰然处之。对此，李素兰也倍感自豪。

伤痛与成长

2013年的一次意外伤病成为李素兰跑者生涯中的重要节点。参加百公里越野赛的高强度让她受到距腓韧带损伤的困扰。一个月无法跑步的恢复期让她明白，养成良好的身体素质才是坚持长久跑步的根基。这段经历也让力量训练进入她的日常，为她后来的持续突破打下了基础。2017年产后复出的她，快速找回状态，展现了令人惊叹的恢复能力。如今，她将“避免受伤、一直跑下去”作为最大的目标。

李素兰的跑步故事传递出运动的多重价值。从最初因为健康开启跑步，到之后因跑步结交朋友、收获家庭幸福，她的赛道是不折不扣的“人生加分项”。对于未来，她仍然满怀期待，希望能不断突破个人纪录，同时享受跑步带来的简单快乐。